Semirish uchun nima qilish kerak

Semirish uchun nima qilish kerak смотреть последние обновления за сегодня на .

✔️SEMIRISH USULLARI: Semirish uchun Maslahatlar / Семириш учун нима килиш керак?

975210
18652
633
00:06:29
10.08.2019

Маълумот манбаси: Kris Gunnars, BSc ✔️ПРОТЕИН Зарарлими? Протеинни Қандай Танлаш Керак? ➡ 🤍 ✔️Чиройли Семириш учун 17 Маҳсулот ➡ 🤍 ✔️Семириш учун Доктор Акс маслаҳатлари ➡ 🤍 ✔️ Овқат юқмаяптими? Унда муаммо ичакларингизда: 🤍 ✔️Гижжалардан бутунлай халос бўлишнинг "Тўлин ой" усули (90 кун): 🤍 SEMIRISH USULLARI: Semirish uchun Maslahatlar / Семириш учун нима килиш керак? Баъзилар озишни орзу қилишади, баъзилар эса семиришни. Жуда озғинлик ҳам, жуда семизлик ҳам соғлом ҳисобланмайди. Бугун айнан чиройли ва тез семириш ҳақида гаплашамиз. Семириш осон иш эмас. Баъзи инсонлар вазн йиғишга жуда қийналишади. Тез семириш учун энг асосий қоидалар иккита: 1) мунтазам равишда юқори калорияли озуқалар истеъмол қилиб туриш ва 2) мунтазам равишда жисмоний тарбия билан шуғулланиш. Булардан бошқа стратегиялар ҳам борки, улар тез семиришга ёрдам беради. Қуйида сиз улар билан танишасиз. ТЕЗ СЕМИРИШ УЧУН 10 МАСЛАҲАТ Овқатдан олдин сув ичманг. Овқатдан олдин сув ичиш ошқозонни тўлдириб, овқатдан етарли калория ололмаслигингизга сабаб бўлади. Сувни овқатдан 30-60 дақиқа олдин ичса бўлади. Тез тез, аммо сифатли овқатланинг.  Сифатли овқатланиш учун қиммат овқатланиш шарт эмас. Семириш учун қуйидаги маҳсулотларни тез-тез истеъмол қилса бўлади: тухум, ловия, нўхат, сут, қатиқ, қаймоқ, пишлоқ, сузма, творог, брокколи, сули (овсянка), қовоқ уруғи, бодом, банан, картошка, гуруч ва гўшт. Ёғли сут ичинг. Сут оқсилга бой маҳсулотдир ва чиройли семиришга ёрдам беради. Лекин сутни ойлаб бузилмайдиганини эмас, табиийсини танланг. Яйловда боқилган сигир сути жуда фойдалидир. Яшиллик емайдиган фабрика сутлари эса саломатлик учун зарарлидир. Шунинг учун сутни ҳам танлаб ичинг. Агар семиришга жуда қийналаётган бўлсангиз оқсилга бой смузилар тайёрлаб ичинг. Бунинг учун блендерга музлатилган 1 та банан, 1-2 ош қошиқ протеин, 1 та араб хурмоси, 2 ош қошиқ қаймоқ, 2 стакан сут солиб силлиқ бўлгунча блендер ёрдамида аралаштиринг ва шу заҳотиёқ ичинг. Кофе ичсангиз, кофенгизга қаймоқ қўшиб ичинг. Кофени ҳам табиийсидан танласангиз, саломатлик учун яна ҳам фойдали бўлади. Кофе дунё бўйича энг кўп пестицид ишлатиладиган ҳосиллардан бири ҳисобланади. Иложи бўлса, тоғда ёки дорисиз ўстирилган кофе танланг. Кечки пайт кофе ичмасликка ҳаракат қилинг. Креатин истеъмол қилинг. Креатин Моногидрат амино кислота ҳисобланади. Бу амино кислота мускул йиғишга ёрдам беради. Мускул йиғмасдан эса чиройди семиришни иложи йўқ. Уйқуга қониб ухланг. Бунинг учун кундузи камида икки соат қуёш чиқиб турган пайтда кўчада сайр қилинг. Кундузи табиий қуёш нурига тўйиниш кечаси уйқунинг яхши бўлишини таъминлайди. Кечки пайт шомдан кейин эса чироқларни камайтиринг, гаджетларни, яъни телефон, телевизор ва бошқа экранларни ўчиринг. Кечки пайтки ёруғ нурлар мияга нотўғри сигналлар юборади ва уйқу ритми бузилади. Агар кечки пайт гаджетларсиз тура олмасангиз, унда ҳеч бўлмаса кечки пайт кўк нурни блоклайдиган махсус кўзойнаклардан фойдаланинг. Кўк нурлар мияга ҳозир тун эмас, кундуздир, деган нотўғри сигнал юборади. Ухлашдан икки соат олдин барча чироқ ва сунъий нурларни ўчиринг. Овқат пайти олдин оқсилга бой озуқаарни сўнг сабзавот ва углеводларни истеъмол қилинг, яъни оқсилни биринчи истеъмол қилинг. Чеманг. Чекадиган инсон сифатли вазн йиғиши жуда қийин бўлади. Нонушта куннинг энг тўйимли овқати бўлсин. Нонушта оқсилга бой бўлишига катта аҳамият беринг. - Good For You by THBD 🤍 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC-BY 3.0 🤍 Music provided by Audio Library 🤍 ‍ Artist’s contact information: thbdmusic🤍gmail.com 🤍 🤍

Semirish Uchun Nima Yeyish Kerak?

4699
95
5
00:09:31
10.08.2022

Semirish Uchun Nima Yeyish Kerak? * 🤍 #semirish

СЕМИРИШ ТИББИЙ ВА СПОРТ УСУЛИДА / ДОРИЛАР ВА УКОЛЛАР

453683
13938
2151
00:37:56
03.07.2021

👨‍⚕ МАВЗУ ТАНЛАБ КЎК ЁЗУВ УСТИГА БОСИНГ ВИДО БОШЛАНАДИ 👨‍⚕JANJAL BAQIR CHAQIR PAYTI SHU SO'ZLARNI AYTSANGIZ URISH TO'XTAYDI Кўриш👇 🤍 MOYAKLARNI UY SHAROITIDA TEKSHIRIB KO'RISH USULLARI / MOYAK HAQIDA QIZIQARLI FAKTLAR 👇 кўриш 🤍 ТАНА ВАЗНИ НОРМАСИНИ ҲИСОБЛАШ УСУЛИ ВА ЭНГ САМАРАЛИ ОЗИШ УСУЛИНИ КЎРСАТИБ БЕРАМАН 👇 🤍 👨‍⚕ЖИНСИЙ ШАМОЛЛАШЛАРНИ ОЛДИНИ ОЛИШНИ 5-СИРИ 👇 🤍 💉 Қон айланишни яхшилашга ва қувватловчи капелница осма укол олиб кўрсатишим лавхаси 💡(Танлаб кўк рангли ёзув устига босинг) 👇 🤍 💰Сиз қимматга ошиб юрган дориларни арзонлари борлиги хақида биласизми 10 та дорини арзон аналоги хақида 👇 🤍 🐛Зулук қўйишни фойдаси ва зарарлари хақида кўрсатиб бераман 👇 🤍 🩸ХИДЖОМА ХАҚИДА ХАҚИҚАТЛАР 👇 🤍 👙Аёл жинсий лаблари чиройли кўриниши учун уй шароитида. 👇 🤍 🍌🍑ЖИНСИЙ ШАМОЛЛАШЛАРНИ ОЛДИНИ ОЛИШНИ 5-СИРИ 👇 🤍 🧠Жигарни уй шароитида тозалашга рецепт 👇 🤍 ☘Организмни ёшартиришга Табиий малхам тайёрлаш хақида 👇 🤍 👠АЁЛ ТАШҚИ ЖИНСИЙ АЪЗОСИ САЛОМАТЛИГИ Яланғоч ухлаш фойласи Эфир👇кўриш 🤍 👙Мерс трусик кийиш оқибати Кўриш👇 🤍 Соғлом хомила соғлом бола туғилиши учун дори дармон чоралари хақида 👇 🤍 AYOLLAR SHU HAQIDA BILIB QO'YSANGIZ JUFTINGIZ SIZNI KO'PROQ SEVADI Кўриш👇 🤍 ЭПИЛЯ́ЦИЯ ва Депиляция фойда ва зарари👇 🤍 TEZ HOMILA BO'LISHGA JINSIY ALOQA USULLARI 👇 🤍 ОРҚА ТЕШИК МАСАЛАСИНИ ЖАРРОҲ ВА ДОКТОР ИСЧАНОВ МУХОКАМА ҚИЛГАН ВИДОСИ БУ 👇 🤍 Якубов Даврон Русланович- хирург, колопроктолог. Тел: 975104410 ИБН СИНО АЙТГАН АНОРНИ 7-ФОЙДАСИНИ ЗАМОНАВИЙ ТИЛДА БИЛИБ ҚЎЙИНГ Кўриш 👇 🤍 👨‍⚕СПЕРМАГАРАММА АНАЛИЗ ХАҚИДА ОТ И ДО МАЪЛУМОТ 👇 🤍 DUMBA ORASI, ORQA TESHIK SOHASI TERLASHI, QICHISHI VA ACHISHI BO'LSA SHU USULNI QO'LLANG Кўриш👇 🤍 Бола кўтараолмаслик Ҳомила тушиб қолиши сабаби ва давоси хақида. Акушерлик Пессарийси Бачадон бўйнини тикиш Ҳомилани сақлаб қолиш Кўриш👇 🤍 👨‍⚕SIZNI ODAMLAR YAXSHI KO'RISHI VA XURMAT QILISH UCHUN 7- PSIXOLOGIK USUL 👇 🤍 👨‍⚕Аёлда жинсий ачиш, қичиш, молочница, грибок, уй шароитида даволаш👇 🤍 🌿OCHLIK PARHEZI IBN SINO AYTGAN USULDA ORGANIZMNI TOZALASH, OZISH HAQIDA Кўк ёзув устига босинг 👇 🤍 AYOL UZOQ VAQT JINSIY ALOQA QILMASA YOKI ERSIZLIKNI TIBBIY OQIBATLARI HAQIDA Кўриш👇 🤍 Сийганда ачиш уйда даволаш 👉🤍 👨‍⚕Простатит бўлмай десангиз шу 3 машқни бажаринг 👇 🤍 O'G'IL BOLA ERKAKCHA RIVOJLANISHI / BALOG'ATLIKDA OLATI KATTA BO'LISHI 👇 🤍 Болангизни бақувват ўстириш усуллари хақида 👇 🤍 Болалар гапириши хақида бафуржа маълумот👇 🤍 Хожатга неча маротаба борасиз Нормал котта ва кичик хожат хақида 👇 🤍 👨‍⚕ Уй шароитида қонни суюлтиришга дорилар 🤍 Сперма суюлиб кетишига сабаблар ва оқибати, ечими 👇 🤍 ERKAK SHAXOVAT URUG'I SUYILIB KETISHI SABABLARI VA OQIBATI 👨‍⚕Бокиралик пардаси тўдан олдин бузулса организмга тегишли оқибатлари хақида👇 🤍 Erkak va ayol o'rtasidagi ideal yosh farqi. Nikoh uchun eng maqbul yosh. 👇кўриш 🤍 ERKAK CHOTI VA MOYAK TERLASA BU QAYSI KASALLIK BELGISI BILIB QO'YING 👇 🤍 Ўт қопидаги муаммолар ва уй шароитида даволаш 🤍 👨‍⚕АЁЛ ДХС ёки ИЖК ҚИЛДИРИШИ ФОЙДА ВА ЗАРАРЛАРИ СИЗ БИЛМАГАН ХАҚИҚАТЛАР КЎРИШ 👇 🤍 Аёлда жинсий Молочница ва уй шароитида даволашга рецепт 👇🧑‍⚕ 🤍 Аёл қинидан сассиқ хид ва ажралма келиши, ВЫДЕЛЕНИЯ уй шароитида даволаш 👇🧑‍⚕ 🤍 Ўт қопига табиий Ибн Сино айтган даиламалар ва замонавий усуллар хақида жонли эфир 18.01.2021 Кўриш👇 🤍 ТИЗЗА ОҒРИҒИНИ УЙ ШАРОИТИДА ДАВОЛАШ ДОРИЛАРИ👇 🤍 👨‍⚕ Уй шароитида қонни суюлтиришга дорилар 🤍 ОЁҚ ТОВОНГА ТАБИИЙ ШИФО МАЛҲАМ ТАЁРЛАБ УЙ ШАРОИТИДА ДАВОЛАШ УСУЛИ 🤍 👆 Кўк рангда ёзув устига босинг видеога кириш учун Бепул замонавий шифохона қуришни бошладик ёрдам қилинг СБЕРБАНКТ СЧЕТ: 5469 5500 7666 6723 УЗ кард СЧЕТ: 8600 0207 5156 5396 (Худайбердиева юристимиз номида) Уз клик счет: 8800 1022 1378 9240 Киви +79522084124 Пайнет +99894-116-12-60

Tez Semirish

620939
9171
2255
00:13:18
19.11.2020

Azizlarim buni uchun bizga nimalar kere bo’ladi? 2ta damashniy tuxum 1chimdim tuz 200gr qaynagan suv (agar tuxum muzday bo’lsa) Yarim choy qoshiqda saryog’! Azizlarim bu atalani ichishni boshlaganingizda Allergicheskiy tabletkani xam 1xaftada 1-2marta ichib turing! Xammaga omad qani boshladik!

СЕМИРИШ УЧУН АТИГИ 2 МАХСУЛОТ..ВА АТИГИ 2 ОШ КОШИКДАН...

328399
3066
490
00:08:06
31.10.2021

SEMIRISH UCHUN FAQAT 2 MAHSULOT .. VA FAQAT 2 OSH QOSHIQDAN... #семириш #semirish Videoda deyarli butun dunyo tillarida TARJIMALAR bor. O‘zingiz hohlagan tillarda tarjima qilishingiz mumkin. Buning uchun videoga bitta bosib, ung burchakdagi CC belgisiga tegib, CC belgisini yonidagi 3 ta nuqtaga bosish orqali hohlagan tilni tanlashingiz mumkin. ТОЛЬКО 2 ПРОДУКТА ОТ ОЖИРЕНИЯ..И ТОЛЬКО 2 ЛОЖКИ...#ожирение #ожирениеВидео имеет ПЕРЕВОДЫ практически навсе языки мира. Вы можете перевестина любой язык, который вы хотите. Дляэтого вы можете выбрать нужный язык, нажаводин раз на видео, коснувшись значка CC вправом верхнем углу и щелкнув 3 точкирядом со значком CC. ONLY 2 PRODUCTS FOR OBESITY ..AND ONLY 2 SPOONS ...#obesity #obesityThe video has TRANSLATIONS in almost allworld languages. You can translateinto any language you want. To do this, youcan select the language you want by clickingonce on the video, tapping the CC icon in thetop right corner, and clicking on the 3 dotsnext to the CC icon. Videoga LAYK bosishni va kanalimga Obuna bo‘lishni unutmang! Видеонун дүйнөнүн дээрлик бардыктилдеринде КОТОРМОСУ бар. Сиз каалагантилге которо аласыз. Бул үчүн, сизкаалаган тилди тандап, видеону бир жолубасып, жогорку оң бурчтагы CC белгисин жанаCC белгисинин жанындагы 3 чекиттибассаңыз болот. ВидеогоЛАЙК басууну жана менин каналымажазылганды унутпаңыз! يحتوي الفيديو على ترجمات في جميع لغاتالعالم تقريبًا. يمكنك الترجمةإلى أي لغة تريدها. للقيام بذلك ، يمكنكتحديد اللغة التي تريدها من خلال النقر مرةواحدة على الفيديو ، والنقر على أيقونةCC في الزاوية اليمنى العليا ، والنقرعلى النقاط الثلاثبجوار أيقونة CC. لا تنسى أن تعجب بالفيديووتشترك في قناتي! Бейненің барлық дерлік әлем тілдеріндеТРАНСЛЯЦИЯСЫ бар. Сіз кез келгентілге аудара аласыз. Ол үшін бейнені біррет басып, жоғарғы оң жақ бұрыштағы CCбелгішесін түрту және CC белгішесінің жанындағы3 нүктені басу арқылы қалаған тілдітаңдауға болады.Видеоға ЛАЙК басуды және менің каналымажазылуды ұмытпаңыз! Semirish uchun ikkita mahsulot va kuniga 2 osh qoshiqdan iste‘mol qiling.

Ozg'inlikning salomatlikka ta'siri! Tez semirish yo'llari va usullari!

28611
745
24
00:04:02
21.04.2021

#ozgin #semirish #mashgulot #uyda Tez semirish usullari va yo'llari, mushak chiqaruvchi mashqlar. Ozg'in odamlarning muammolari va ularga yechim toping! Bizning rasmiy telegram kanal : 🤍 Yana qanday animatsion video lavhalar tayyorlashimizni hohlar edingiz, bu haqida kommentariyada qoldiring! Sizning izohingiz biz uchun juda muhim. #semirish #usullari #yollari

TEZ SEMIRISH .3 ta shart #semirish

92224
1381
64
00:02:23
10.11.2019

Ushbu videorolikda ektamorflar yani ozg'in insonlar uchun tez vazin olish xaqida ma'lumotlar aytib o'tilgan. instagram: 🤍

TEZ SEMIRISH

200638
3234
237
00:04:40
21.06.2019

Mazkur videorolikda semirish uchun nima qilish kerak ekanligi va tana turlari xaqida qisqacha malumot berilgan!

Vazn to'plash uchun foydali ma'lumotlar semirish | Semirish yo'llari.

60966
1849
33
00:01:16
01.08.2021

Vazn to'plash qiyin emas , buning uchun sizda hohish bo'lsa yetarli. Semirish yo'llari. Loyihamiz ko'pchilikka yetib borishi uchun layk, izoh qoldiring , biz loyihamizni ko'pchilikka yetib borishini istaymiz. Bizning rasmiy telegram kanal 🤍 #vazn #toplash #semirish #uyda #muskul #chiqarish

СЕМИРИШ УЧУН НИМА КИЛИШ КЕРАК🤔 Semirish uchun nima qilish kerak ⁉️ SOG‘LOM SEMIRISH SIRLARI❗

4267
59
8
00:08:18
21.12.2021

СЕМИРИШ УЧУН НИМА КИЛИШ КЕРАК🤔 Semirish uchun nima qilish kerak ⁉️ SOG‘LOM SEMIRISH SIRLARI❗

SEMIRISH USULLARI UY SHAROITIDA PROTAIN BOTQA TAYORLASH | VAZN OLISH USULLI

74464
2075
157
00:09:52
15.04.2022

AGAR KANAL RIVOJI UCHUN O'Z HISSANGIZNI QOSHMOQCHI BOLSANGIZ.! KANAL RIVOJO UCHUN 4231 2000 0741 4443 VISA CARD. QODIRJON AXMADALIYEV ✅ Ijtimoiy Tarmoqlarim ➥ Instagram: 🤍 ➥ Facebook: 🤍 ➡️ Telegram kanal:🤍 👍Layk tugmasini bosishni unutmang ! 🔥Ajoyib kommentlaringizni qoldiring... ✉️ Reklama boyicha menga aloqaga chiqing. 🤍KadirUzSports #mushaklarnichiqarish #protain #mushaklarniostirish protaintayorlash protein tayyorlash usuli,uy sharoitida protein tayorlash,protein qanday ichiladi,protein zararlari haqida,protein semirish uchun,protein haqida malumot,уй шароитида протеин тайёрлаш,вазн олиш,вазн йигиш,vazn yig'ish usullari,vazn olish usullari,vazn oshirish,vazn olish sirlari,massa olish sirlari,massa olish,massa olish uchun

TEZ SEMIRISH USULLARI | ТЕЗ СЕМИРИШ УСУЛЛАРИ

18709
1297
134
00:10:09
06.05.2021

AGAR KANAL RIVOJI UCHUN O'Z HISSANGIZNI QOSHMOQCHI BOLSANGIZ.! KANAL RIVOJO UCHUN 4231 2000 0741 4443 VISA CARD. QODIRJON AXMADALIYEV ✅ Ijtimoiy Tarmoqlarim ➥ Instagram: 🤍 ➥ Facebook: 🤍 👍Layk tugmasini bosishni unutmang ! 🔥Ajoyib kommentlaringizni qoldiring... ✉️ Reklama boyicha menga aloqaga chiqing. 🤍KadirUzSports #Semirish #vazn_olish_sirlari #Uy_sharoitida semirish,semirish uchun,semirish usullari,semirish sirlari,uy sharoitida semirish,semirish usuli,semirish usullari uy sharoitida,tez semirish,semirish uchun nima qilish kerak,qanday semirish,semirish uchun dori,qanday semirish mumkin,semirish yollari,семириш,семириш усуллари,семириш учун дорилар,семириш таблетка,тез семириш,уй шароитида семириш,Уй шароитида кандай семириш мумкин,Семириш усуллари,Семириш учун маслахатьар,oson semirish

СЕМИРИШ учун табиий восита:Фақат 2 та ингридиент керак! 25 кун истеъмол қилинг!

60270
516
48
00:01:25
04.07.2022

СЕМИРИШ учун табиий восита:Фақат 2 та ингридиент керак! 25 кун истеъмол қилинг! Semirish uchun boshqa retsept, videoni ko'rish uchun ko‘k yozuv ustiga bosing👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🤍 semirish semirish uchun семириш семириш учун семириш учун нима килиш керак, семириш учун таблетка семиришни осон йули семириш усуллари уй шароитида, семириш йуллари семириш учун нима ейиш керак, семириш учун витаминлар семириш сирлари семиришга дори semirish yo'llari semirish sirlari semirish uchun fitness mashqlari, semirish usullari uy sharoitida semirish uchun dorilar semirish uchun nima yeyish kerak,

Осон семириш!

139284
5056
233
00:00:39
10.08.2021

Semirish / SEMIRIB KETISHINING 10 TA SABABI HAQIDA MALUMOT FOYDALI

18538
266
7
00:04:37
03.10.2019

Semirish / SEMIRIB KETISHINING 10 TA SABABI HAQIDA MALUMOT FOYDALI Mazmunli bo'lish istagi semirish uchun Ko'pincha, odam o'z kuchini va ahamiyatini sezmasa, u ko'proq joy egallashi sababli bilmasdan bu tuyg'uni oladi. Har bir inson mazmunli bo'lishni xohlaydi va agar bu amalga oshsa, ahamiyatga boshqa yo'llar bilan erishish mumkin. Mas'uliyat Ortiqcha javobgarlikni o'z zimmasiga olgan odamlar bor. Va keyin bu odam butun dunyoni qamrab olish va uning barcha og'irliklariga dosh berish uchun juda katta bo'lishi kerak. Bunday odamlar uchun mas'uliyatni baham ko'rishni o'rganish va keraksizlarni qabul qilmaslik kerak. Vaziyatimizga qanday munosabatda bo'lishimiz bizning vaznimiz. Davomi mana bu erda: Qoida tariqasida, ayollar bilishadi, shundan keyin ular vazn olishni boshladilar. Bu jarayon kutilmaganda boshlanmaydi. Ehtimol, qo'shimcha funtlar tug'ilish, nikoh, ajralish, erning xiyonati, ishdagi muammolar va hokazolardan keyin paydo bo'la boshladi. Bunday hollarda bu fiziologiya emas, balki stressli vaziyatga bo'lgan munosabat turi. Ortiqcha vazn bilan ishlaganda, funt qo'shila boshlagan joyni eslab qolish kerak. Nega to'liqlik meros qilib olingan? Ko'pincha, ortiqcha vazn muammosini tasvirlab, ayollar onasi ham, buvisi ham to'lganligini aytishadi. Albatta, to'liqlik uchun genetik moyillik mavjud, ammo bu bu moyillikni albatta amalga oshirish mumkinligini anglatmaydi. Xo'sh, ortiqcha vazn nega ayollar avloddan avlodga bir xil genetik kodni qo'llaydilar? Haqiqat shundaki, to'liqlikka moyillik bilan birga hayotda sodir bo'ladigan jarayonlarga hissiy munosabat turi meros bo'lib o'tadi. Oddiy so'z bilan aytganda, agar siz onangiz kabi harakat qilsangiz, onangiz haddan tashqari og'ir bo'lsa, siz ham to'la bo'lasiz. Kilogramm olish qobiliyati bilan bir qatorda, ayollar o'zlarining onalari va buvilaridan odamlar, dunyo va ularning ijtimoiy mavqeiga (xo'jayin yoki bo'ysunuvchi) munosabatining xususiyatlarini o'rganishadi. Va agar sizning onangiz qo'rquv va haddan tashqari mas'uliyat tufayli og'irlik qilsa, siz ham xuddi shunday javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz, va agar buni anglamasangiz, tashvishlaning. Axir, siz tug'ilgandan boshlab onangiz bilan yashadingiz, muammolarni qanday hal qilishni bilib oldingiz. Agar onasi stress, tortib olish va tutib qolish bilan kurashgan bo'lsa, siz ongsiz ravishda shunday qilasiz, va bu oilaning buzuq doirasi bo'ladi - oiladagi barcha ayollar vaznga ega bo'lishadi. Siz ushbu doirani faqat ongingizdan o'rganganingiz bilan emas, balki o'zingiz xohlagan tarzda hayot tarzingiz bilan tanlashga qaror qilib, bu doirani buzishingiz mumkin. Qanday qilib vazn yo'qotishni boshlash kerak ozish sirlari Og'irlik bilan bog'liqlik ichki, psixologik jarayondir. Sport zaliga borish va ichki o'zgarishsiz parhezlar bilan charchash samarali emas. Siz tanangizning sezgirligidan boshlashingiz kerak. Og'irligingiz tufayli uy sharoyitida ozishni haqiqatan ham noqulaylikni his qilyapsizmi yoki atrofingizdagi ingichka ayollarni ko'rayapsizmi va ularning fonida o'zingizni to'la his qilyapsizmi? Katta og'irlik bilan o'zlarini qulay his qiladigan va buni ortiqcha deb hisoblamaydigan ayollar bor. Ya'ni, siz o'zingiz yoki yoningizda bo'lganlar uchun qulay emasligingizni tushunish muhimdir.

Har tong xom tuxum iste’mol qilish nimalarga olib kelishini tomosha qiling!

1090859
20922
1159
00:02:57
14.12.2020

OBUNA BO'LING ► 🤍 - Pishmagan tuxum vitaminlarning konidir, shuning uchun uni ko’pchilik shu holicha iste’mol qilishni ma’qul ko’radi. Nimalar bo’lishini esa havolamizdan bilib olasiz TELEGRAM KANAL ► 🤍 #uzfoyda #tuxum

Semirish uchun arzon maxsulotlar.

79964
1341
132
00:03:46
25.05.2020

Maskur videorolikda vazin toʻplash uchun 5 ta arzon va sifatli maxsulotlarni bilib olishingiz mumkin. Rolikni albatta koʻring. instagram: 🤍

Tabiiy semirish! Как Набрать Вес!

5704
371
7
00:00:55
18.09.2022

❓Tabiiy semirish uchun qaysi mahsulotlarni koʻproq isteʼmol qilish kerak 📌 Barqaror ravishda vazn olib borish uchun taomnomaga quyidagi mahsulotlarni kiritishni unutmaslik kerak: ✅ Tovuq goʻshti, tuxumi; ✅ Dukkaklilar, donlar (joʻxori, bugʻdoy va boshqalar); ✅ Kartoshka; ✅ Baliqlar; ✅ Guruch, makaron; ✅ Sut va sut mahsulotlari; ✅ Barra meva va sabzavotlar (banan va uzum semirishda yeng yaxshi yordamchi hisoblanadi). • Foydali maslahatlar; • Bo'y o'stirish; • Vazn to'plash; • Foydali ozish. Maqsadimiz O'zbekiston aholisini sog'lom va baquvvat qilib tarbiyalash!!! Rasmiy sahifalarimizga obuna bo'ling: Telegram (🤍 | YouTube (🤍 | Instagramm (🤍 #semirish #vazntoplash #muskulchiq #foydali #hayot #turnik #boylik #umr

✔️CHIROYLI SEMIRISH UCHUN 17 MAHSULOT - Семириш учун нима килиш керак?

265693
6311
157
00:10:44
09.09.2019

Овқат юқмаяптими? Унда муаммо ичакларингизда: 🤍 SEMIRISH UCHUN 17 MAHSULOT Семириш учун нима килиш керак? Ассалому алайкум каналимиз мухлислари! Бугун ҳам чиройли вазн йиғиш мавзусини давом эттирамиз. Навбатдаги фойдали маслаҳатларни ўтказиб юбормаслик учун каналимизга обуна бўлинг ва обуна тугмаси ёнидаги қўнғироқчани босиб қўйинг. Қўнғироқча тугмасини босиб қўйсангиз фойдали маълумотларни ўтказиб юбормайсиз ва йўқотиб қўймайсиз. Бугун чиройли вазн йиғиш учун ёрдам берувчи энг самарали ва энг фойдали маҳсулотлар ҳақида билиб оласиз. Баъзи инсонлар озишга қийналсалар, баъзилар вазн йиғишга қийналишади. Семиришни истаган инсонлар оғирлашишга эмас, балки қоматнинг кўркам бўлишига интиладилар. Қуйида санаб ўтилган маҳсулотлар инсонни хунук семиртирмайди ва фақат танани керакли озиқлантириш ёрдамида чиройли ва керагича вазн йиғишга ёрдам беради. Чиройли семириш учун нима ейиш керак, бу саволга ушбу мақолада жавоб топишингиз мумкин. Чиройли семириш учун нима ейиш керак? Бу ҳақида ушбу видео-лавҳамизда томоша қилинг! Ушбу маълумотлар сиз учун фойдали бўлса, видеога лайк босишни унутманг ва яқинларингиз билан ҳам улашинг. Таклиф ва фикрларингизни комментарияда албатта билдириб ўтинг. Good For You by THBD 🤍 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC-BY 3.0 🤍 Music provided by Audio Library 🤍 ‍ Artist’s contact information: thbdmusic🤍gmail.com 🤍 🤍

Semirish usullari uy sharoitida! Semirish uchun mahsulotlar.Semirish uchun ovqatlar.Xushnud Turaev.

15095
513
64
00:07:15
29.07.2021

Semirish usullari uy sharoitida! Semirish uchun mahsulotlar.Semirish uchun ovqatlar.Xushnud Turaev. Uy sharoitida semirish uchun qanday ovqatlar yeyish kerak? Semirish uchun nima qilish kerak? Ushbu videoda semirish yollari va vazn yig'ish uchun top mahsulotlar haqida ma'lumotlar olasiz! Instagram sahifam : 🤍 Oqsil uglevid yog' haqida to'liq ma'lumot: 🤍 Oldingi video (semirish sirlari): 🤍 Men qanday semirdim : 🤍 Super motivatsiya : 🤍 Motivator-X kanali: 🤍 Tik tok : 🤍xushnudturaev Telegram kanalimizga ssilka: 🤍 Вконтакте : 🤍 Odnoklassniki :🤍 O'zim haqimda : Xushnud Turaev Abdinabievich 1991 Xorazm viloyati Urganch shahrida tug'ilganman. Ayni damda Santk Peterburgda oshpaz bo'lib ishlayman.Blogerlikni 10 oydan beri chuqur o'rganib kelmoqdaman va Oybek Kosimovning on layn kursida ham o'qib chiqdim.Kelajakda niyatim o'z biznesimni barpo etish va shu orqali insonlarga yordam berish.Biznesga ilk qadamimni you tube dan boshladim.You tube da o'rganayotgan bilimlarimni o'zimga o'xshagan blogerlar bilan o'rtoqlashmoqdaman. Agar videolarim sizga foyda berayotgan bo'lsa demak man to'g'ri yo'ldaman.Hammaga omad! Xushnud Turaev. #uysharoitidasemirishusullari#semirish#tezsemirish#XushnudTuraev

Banan bilan tuxumning xususyatlari uy sharoitida semirishni xoxlaganlar uchun tabiy

114551
3663
420
00:07:43
13.06.2020

Banan bilan tuxumning xususyatlari uy sharoitida semirishni xoxlaganlar uchun tabiy #banan#tuxum#sut #asal#tabiy#semirish#uchun #eng#yaxshi#yul sinab kuring

Тез Масса Олиш Учун Спорт Озука | Gainer Хакида

78989
1948
177
00:02:55
24.04.2021

Instagram : 🤍 🔹"ALL PIT" Спорт озукалари ва витаминлар Америка хамда БАА дан 🔹Текн консультация 🔹Етказиб берш хизмати Узб буйлаб мавжут 🔹Нархлар инсоф бн куйлган (телеграм канал хамда Инстаграм сахифада мавжут ) 🔹Махсулотлар сифатли 🔹Батафсил маьлумот учун : 📞+99899 495 53 13

Whey Nima U ? Qancha Massa Beradi (Kasha ))) Whey Gold Standard Haqida Asl Ma'lumot

107540
3596
240
00:05:19
27.04.2021

Instagram : 🤍 🔹"ALL PIT" Спорт озукалари ва витаминлар Америка хамда БАА дан 🔹Текн консультация 🔹Етказиб берш хизмати Узб буйлаб мавжут 🔹Нархлар инсоф бн куйлган (телеграм канал хамда Инстаграм сахифада мавжут ) 🔹Махсулотлар сифатли 🔹Батафсил маьлумот учун : 📞+99899 495 53 13

#162 SAMYUNWAN HAQIDA BARCHA SIRLAR OSHKOR BO'LDI

534665
8546
1088
00:10:11
04.12.2019

SOXTA AKKAUNTLARDAN EHTIYOT BO’LING! SAVOLLARNI FAQAT “ 🤍doktord_bot ” TELEGRAM BOTI ORQALI BERISHINGIZ MUMKIN. - LOYIHA RIVOJI UCHUN YORDAMINGIZNI AYAMANG! UZCARD 8600312967853322 VISA 4108590067165335 WEB MONEY Z777206335833 QIWI 4890494681328860 - JINSIY HAYOT KANALI RASMIY AKKAUNTLARI: INSTAGRAM: 🤍jinsiy_hayot TELEGRAM: jinsiyhayot_official E-POCHTA: jinsiyhayot🤍gmail.com

Semirishni istaysizmi? / Семиришни истайсизми?

110130
717
77
00:02:38
17.07.2018

Donli va xamir mahsulotlari, sabzavot va mevalar, sut va sut mahsulotlari, tuxum va go‘sht, qandolat mahsulotlari, quruq mahsulotlarni ovqatlanish oraliqlarida bemalol iste’mol qilish mumkin. Masalan, yong‘oq, bodom, pista, turshak, mayizlarni kun davomida iste’mol qilish tavsiya etiladi.

Семиришни тез ва осон йуллари

98934
930
265
00:10:06
08.02.2019

Эркеклар ва аеллар чиройли семириш учун нима килиш керак как поправиться семиришни тез осон усуллари безарар

ЧИРОЙЛИ СЕМИРИШ УЧУН НИМА ҚИЛИШ КЕРАК / Как поправиться

465147
5355
302
00:14:37
21.04.2018

Манба: Doctor Josh Axe Янги Видеоларга Обуна Бўлиш: 🤍 Фейсбук саҳифамиз: 🤍 Веб-сайт: Uzshifo.Info ОСОН, ТЕЗ ВА БЕЗАРАР СЕМИРИШ УСУЛЛАРИ (ёки Семириш Учун Нима Қилиш Керак?) Осон, безарар ва сифатли семиришни истайсизми? Унда қуйидаги маслаҳатларга амал қилинг ва натижасини кўринг. Сиз бу мақолада семириш борасида натуропат ва табиий ёндашувли шифокор Доктор Джош Акс маслаҳатларидан баҳраманд бўласиз. Жуда озиб кетиш ҳам жуда семириб кетиш каби саломатлик учун фойдали ҳисобланмайди. Жуда озиб кетганда инсонда иммунитет тушиши, витаминлар танқислиги, болалар ва ўсмирларда ривожланишнинг кечикиши ёки тўхташи, суяк емирилиши, анемия, буйрак касалликлари, доимий чарчаш ҳисси, соч тўкилиши ва қуруқ тери каби муаммолар пайдо бўлади. Осон тез ва безарар семириш усуллари ТЕЗ ВА ЗАРАРСИЗ СЕМИРИШ УЧУН НИМА ҚИЛИШ КЕРАК? 1. ОЗУҚАВИЙ ҚИЙМАТИ ЮҚОРИ БЎЛГАН КАЛОРИЯЛАР ИСТЕЪМОЛ ҚИЛИНГ Мақсадингиз тез, сифатли, зарарсиз ва чиройли семириш бўлса, унда еяётган овқатларингизнинг ҳажми эмас сифатига аҳамият беринг. Семириш ниятида носоғлом овқатларни катта миқдорда истеъмол қилиш сизга кутилган натижа бермаслиги аниқ. Семириш мақсадида овқатланганда калория санаш шарт эмас. Бунинг ўрнига калорияларга бой маҳсулотларни мунтазам истеъмол қилиш кифоя. Овқатларингиз ва егуликларингиз соғлом ёғлар, сифатли оқсил ва фойдали углеводларга бой бўлишига диққат қаратинг. Овқатларингизга ёнғоқлар, уруғлар, сифатли хом пишлоқ, кокос ёғи, зайтун ёғи кабиларни қўшсангиз, бу сизга чиройли ва тез семириш учун катта ёрдам беради. 2. КУНИГА 5 МАҲАЛ ОВҚАТЛАНИНГ(Кичик порцияда, аммо сифатли овқатланинг) Тез семириш учун кичикроқ миқдорда бўлса ҳам, кунига беш маҳал овқатланинг. Бунда овқатларингиз юқори сифатли оқсиллар, мураккаб углеводлар ва фойдали (соғлом) ёғларга бой бўлиши муҳим. Тез семириш учун кичик миқдорда 5 маҳал овқатланиш катта миқдорда 2-3 маҳал овқатланишдан кўра самаралироқдир. Кўпинча уйқу олдидан овқатланиш тавсия қилинмайди, аммо семириш ниятида бўлсангиз ухлашдан олдин кичик миқдорда оқсилга бой газак истеъмол қилиш зарарли эмас. Уйқу олдидан қуйидаги маҳсулотларни истеъмол қилсангиз бўлади: қатиқ, ёнғоқлар, уруғлар, сузма, асалли сут. 3. СОҒЛОМ ГАЗАКЛАР ИСТЕЪМОЛ ҚИЛИНГ Овқатланишлар орасида соғлом газаклар истеъмол қилинг. Носоғлом (шакарли, унли) газаклардан эса тийилинг. Соғлом газак сифатида қуйидагиларни истеъмол қилишингиз мумкин: Хуммус Сабзавотларни хуммусга ботириб ейиш Қатиқ ёки кефир Уруғ, реза мевалар ва ёнғоқларни қатиққа аралаштириб ейиш Қайнатилган тухум Ерёнғоқ ёки бодом сарёғларини Ивитилган хамирдан тайёрланган крекерлар билан бирга ейиш Мевалар Пиширилмаган сабзавотлар (сабзи, булғор қалампири, карам ва б.) 4. ҲАФТАДА 5 МАҲАЛ ЖИСМОНИЙ ТАРБИЯ БИЛАН ШУҒУЛЛАНИНГ Озғин инсонларга жисмоний тарбия керак эмас деган тушунча ёлғондир. Жисмоний тарбия билан шуғулланииш мускулларнинг чиройли бўлиши ва сифатли семириш учун муҳим ҳисобланади. Тез семириш учун ҳафтада камида 5 маҳал жисмоний тарбия билан шуғулланиш керак бўлади. Мускулларни жисмония тарбия ёрдамида чиниқтирмасдан сифатли семиришнинг иложи ёўқ. Бу қоида аёлларга ҳам эркакларга ҳам тегишлидир. ВАЗН ЙИҒИШ ВА СЕМИРИШ УЧУН НИМА ЕЙИШ КЕРАК? Сифатли ва чиройли семириш (вазн йиғиш) учун қуйидаги маҳсулотларни истеъмол қилинг: Соғлом ёғлар: зайтун ёғи, бодом, макадамиа ёнғоғи, авокадо, сариқ сарёғ, кокос ёғи, тухум сариғи, грек ёнғоғи, чиа уруғлари, зиғир уруғи, ёввойи тутилган сулаймонбалиқ (лосось). Сифатли оқсил: яйловда боқилган сигир/қўй гўшти, ёввойи тутилган балиқ (лосось), органик товуқ ёки курка, тухум, суяк шўрваси. Ҳар бир килограмм вазнингизга 2 грамм оқсил ейишингиз керак, масалан 50 кг бўлсангиз кунига 100 гр оқсил истеъмол қилинг. Фойдали углеводлар: сабзавотлар, гречка, киноа, жигарранг гуруч. БЕЗАРАР ВА ЧИРОЙЛИ СЕМИРИШ УЧУН ҚУЙИДАГИ МАҲСУЛОТЛАРНИ ИСТЕЪМОЛ ҚИЛМАНГ: Оқ шакар: Рафинадланган шакар иммунитетни туширади, инсонни вақтли қаритади ва саломатликни издан чиқаради. Рафинадланган (қайта ишланган) углеводлар (асосан, оқ ун): Рафинадланган углеводлар қалбақи озуқалар ҳисобланади, чунки улар аслида сизни озиқлантирмайди. Буларга оқ нон, оқ ун, оқ ундан макарон, ширин пишириқлар, тайёр нонушта (cereals), оқ гуруч кабилар киради. Гидрогенлаштирилган ёғлар ва маргарин: Гидрогенлаштирилган ёғларда транс ёғлар мавжуд бўлади, транс ёғлар эса юрак касалликлари, ҳазм тизими муаммолари ва бошқа кўплаб муаммоларни келтириб чиқаради. Маргарин, гидрогенлаштирилган ёғлар, соя ёғи, канола ёғи кабиларни истеъмол қилманг. . . . . . . . . семириш учун нима килиш керак, семиришни осон йули, семириш сирлари, семириш усули, семириш учун, семириш сири, семириш учун нима ейиш керак, семириш усуллари, семириш учун фойдали маслахатлар, семириш, семириш йуллари, semirish uchun nima qilish kerak, semirish sirlari, semirish usullari, semirish yo'llari, semirish uchun

Uy sharoitida semirish usullari. Tez semirish.2 haftada 5-7 kg semirish.

37357
1520
179
00:06:40
26.06.2021

Uy sharoitida semirish usullari.2 haftada 5-7 kg semirish. Uy sharoitida qanday qilib tez semirsh mumkin bilasizmi? Agar semirish mavzusi qiziq bo'lsa kanalimizni diqqat bilan ko'zatib boring. Instagram sahifam : 🤍 Ozish haqidagi videolar: Shirinliksiz 2 kg ozish: 🤍 Suv ichib 3 kg ozish: 🤍 Ozish uchun qancha suv ichish kerak: 🤍 Motivator-X kanali: 🤍 Tik tok : 🤍xushnudturaev Telegram kanalimizga ssilka: 🤍 Вконтакте : 🤍 Odnoklassniki :🤍 O'zim haqimda : Xushnud Turaev Abdinabievich 1991 Xorazm viloyati Urganch shahrida tug'ilganman. Ayni damda Santk Peterburgda oshpaz bo'lib ishlayman.Blogerlikni 10 oydan beri chuqur o'rganib kelmoqdaman va Oybek Kosimovning on layn kursida ham o'qib chiqdim.Kelajakda niyatim o'z biznesimni barpo etish va shu orqali insonlarga yordam berish.Biznesga ilk qadamimni you tube dan boshladim.You tube da o'rganayotgan bilimlarimni o'zimga o'xshagan blogerlar bilan o'rtoqlashmoqdaman. Agar videolarim sizga foyda berayotgan bo'lsa demak man to'g'ri yo'ldaman.Hammaga omad! Xushnud Turaev. #uysharoitidasemirishusullari#semirish#tezsemirish#XushnudTuraev

Semirish uchun mahsulotlar!

2018
171
6
00:01:26
13.11.2022

Semirish uchun mahsulotlar! • Foydali maslahatlar; • Bo'y o'stirish; • Vazn to'plash; • Foydali ozish. Maqsadimiz O'zbekiston aholisini sog'lom va baquvvat qilib tarbiyalash!!! Rasmiy sahifalarimizga obuna bo'ling: Telegram (🤍 | YouTube (🤍 | Instagramm (🤍 #foydali #turnik #muskulchiq #hayot #umr #semirish #boylik #biseps

Vazn to'plash uchun 3 mahsulot, ularsiz Vazn to'play olmaysiz!

21423
1467
29
00:01:58
02.01.2022

• Foydali maslahatlar; • Bo'y o'stirish; • Vazn to'plash; • Foydali ozish. Maqsadimiz O'zbekiston aholisini sog'lom va baquvvat qilib tarbiyalash!!! Rasmiy sahifalarimizga obuna bo'ling: Telegram (🤍 | YouTube (🤍 | Instagramm (🤍 Xamdam Sobirov - Tentakcham Xamdam Sobirov - Maktabimda Aristokratlar Konsert 2022 #vazn #semirish #massa #uyda #mahsulot #pitaniya #ovqat #yemish #aristokratlar2022

Uy sharoitida semirish usullari. Hech kim bu ma'lumotlarni bermagan!!! Tez semirish sirlari.

148249
16209
520
00:11:22
28.06.2021

Uy sharoitida semirish usullari. Hech kim bu ma'lumotlarni bermagan!!! Tez semirish sirlari.2 haftada 5-7 kg semirish. Uy sharoitida qanday qilib tez semirsh mumkin bilasizmi? Agar semirish mavzusi qiziq bo'lsa kanalimizni diqqat bilan ko'zatib boring. Instagram sahifam : 🤍 Semirish haqida foydali videolar: Semirish uchun zarur mahsulotlar: 🤍 Samyunvan dorisi semirtiradimi? :🤍 Protain yoki geyner: 🤍 Uy sharoitida semirtiradigan geyner tayyorlash: 🤍 Dieta haqida:🤍 Ozish haqidagi videolar: Shirinliksiz 2 kg ozish: 🤍 Suv ichib 3 kg ozish: 🤍 Ozish uchun qancha suv ichish kerak: 🤍 Motivator-X kanali: 🤍 Tik tok : 🤍xushnudturaev Telegram kanalimizga ssilka: 🤍 Вконтакте : 🤍 Odnoklassniki :🤍 O'zim haqimda : Xushnud Turaev Abdinabievich 1991 Xorazm viloyati Urganch shahrida tug'ilganman. Ayni damda Santk Peterburgda oshpaz bo'lib ishlayman.Blogerlikni 10 oydan beri chuqur o'rganib kelmoqdaman va Oybek Kosimovning on layn kursida ham o'qib chiqdim.Kelajakda niyatim o'z biznesimni barpo etish va shu orqali insonlarga yordam berish.Biznesga ilk qadamimni you tube dan boshladim.You tube da o'rganayotgan bilimlarimni o'zimga o'xshagan blogerlar bilan o'rtoqlashmoqdaman. Agar videolarim sizga foyda berayotgan bo'lsa demak man to'g'ri yo'ldaman.Hammaga omad! Xushnud Turaev. #uysharoitidasemirishusullari#semirish#tezsemirish#XushnudTuraev

TOG'RI OVQATLANISH, MASSA YIG'ISH VA SUSHKA NIMA?

169825
6190
549
00:28:03
20.11.2019

Bizning sahifalarimizga a`zo bo’ling: ✅ Instagram: 🤍 ✅ Facebook: 🤍 ✅ Telegram: 🤍 Ushbu video uchun link: 🤍

Semirishning asosiy qoidalari / Serimtiruvchi kokteyl / Semirtiruvchi sirob

105424
1558
277
00:21:27
16.09.2020

INSTAGRAM : 🤍 - VIDEO UCHUN ISHLATADIGAN USKUNALAR: Camera: Samsung M20 Microphone: Maono AU200 - MONTAJ UCHUN : Kinemaster - Shoxrux Ergashev kanali : 🤍 - Video sizga yoqdi degan umiddaman. Ketkazgan vaqtingizga rozi bo'ling! Hurmat bilan, Dilnoza Vlogs

HAR KUNI ERTALAB TUHUM YUTSA NIMA BO`LADI ?

575934
10976
305
00:04:37
21.06.2020

KANALGA OBUNA BO`LISHNI UNUTMANG РЕКЛАМА УЧУН +998974139393 МУРОЖАТ ҚИЛИНГ #TUHUM #FOYDALI #ZARARLI #DOCTORK #LAMINALIFE #SALOMATLIKMARKAZI #DOCTOR #GINIKOLOG #UROLOG #ANDAKRENOLOG #PSIXOLOG

Гормонлар семиришга сабаб бўлади(ми?)

45091
415
273
00:03:24
21.02.2021

Замонавий гинекологияни гормонал воситаларсиз тасаввур қилиш қийин. Бироқ гормонларни қўлланила бошлаганига 70 йилдан ортиқроқ вақт ўтган бўлсада, уларнинг ножўя таъсирлари тўғрисидаги фикрлар тингани йўқ. Кимдир уларни ракка сабаб бўлади, деса, кимдир инсультларга дейди. Уларнинг айримлари шунчаки афсона бўлса, айрим фикрлар ҳақиқатга тўғри келади. Лекин энг кўп тарқалган фикр эса – гормон ичганда семиришдир. Бугунги видеода шу ҳақда фикр юритамиз. Каналга обуна бўлмаган бўлсангиз обуна бўлишни унутманг. "Қўнғироқча"ни босиб қўйсангиз янги ва фойдали видеолардан биринчилардан бўлиб хабардор бўласиз. #Гормонлар #Гинекология

KO'KRAKNI KATTALASHTIRISH USULLARI

381193
2620
404
00:15:20
08.04.2021

#jinsiyhayot #jinsiyaloqa #doktord

30KG VAZIN😱 VAZIN OLISH HAQIDA SEMIRISH(MUSHAK HISOBIGA) 1-qism

2295
146
34
00:07:25
15.02.2022

ASSALAMU ALEYKUM KANALDA YANGI BO'LSANGIZ A'ZO BO'LING QIZQARLI VIDEOLARMNI O'TKAZIB YUBORMASLIK UCHUN QO'NG'ROQCHANI BOSIB QO'YING BIZ BILAN ALOQA +998973558556 #sportuz #amino #TOSHKENT#SAMARQAND#TURTKUL#XORAZM

Назад
Что ищут прямо сейчас на
semirish uchun nima qilish kerak remove ads Раки HP риппер Буча mi band 6 para correr camaro zl1 dimash analisis vocal gxx Cozy Home Plucking rpg 26 samsung M53 Dividendos Meaning Sp. rs3 sound SHISUI MS Gaming PC